Bien-être
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3 exercices de yoga sur chaise pour se détendre au travail
Au travail, les moments de déconnexion sont rares. Pourtant afin d’être réellement concentré sur notre travail, il faut savoir souffler un peu. Voici 3 exercices de yoga que nous pouvons pratiquer sur une chaise de bureau. Bharavadjasana sur chaise Plus simplement, il s’agit d’un mouvement qui permet d’éviter les douleurs dorsales et de détendre le […]
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Comment respecter son horloge biologique ?
Respecter son horloge biologique, c’est comme respecter le tempo pour un musicien. Sans ça, notre corps perd ses repères et peut être réellement perturbé. Il faut savoir écouter son corps et son rythme naturel. L’horloge biologique est une zone du cerveau qui se synchronise sur un cycle de 24 heures et qui est définie par […]
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